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목차
프롤로그 쑥과 마늘 대신 ABC주스 먹고 사람 되자
PART 01 나의 지방은 건강한가
지방, 제대로 알고 있는가
내장 지방과 피하 지방은 무엇이 다를까
우리 몸에서 꼭 필요한 지방
내 몸의 지방이 나를 병들게 한다
어떤 지방을 먹어야 할까
키토식은 정말 건강한 것일까
탄수화물을 줄이는 것은 최선이 아니다
PART 02 지금, 디톡스가 필요하다
몸속 독소를 쌓는 습관들
디톡스를 제대로 알아보자
디톡스를 해야 하는 이유
노폐물은 반드시 배출해야 할까
몸을 보호하는 건강한 디톡스
PART 03 ABC주스로 건강을 지켜라
ABC주스를 먹어야 하는 이유
ABC주스로 얻을 수 있는 것
몸속 청소부 ABC주스
ABC주스를 제대로 만들어 보자
ACC주스를 제대로 만들어 보자
BBC주스를 제대로 만들어 보자
PART 04 내 몸에 딱 맞는 ABC주스
당뇨가 있는 사람을 위한 ABC주스
고혈압이 있는 사람을 위한 ABC주스
위장 장애가 있는 사람을 위한 ABC주스
PART 05 ABC주스가 우리 몸에 주는 선물
ABC주스와 컬러 푸드
두뇌 활성과 치매 예방
위장과 간 기능 강화
면역력 강화
변비 개선
암세포 억제와 예방
당뇨병 예방과 관리
심혈관계 질환 예방
나쁜 콜레스테롤 감소
신장 질환 완화
피부 활력과 탈모 예방
Q&A 닥터유가 알려주는 ABC주스의 궁금증
매일 먹어도 괜찮은가요?
사과나 당근이 들어가서 살이 찔 것 같아요
공복에 섭취해도 괜찮은가요?
건더기를 다 먹어야 하나요?
주스를 마시고 설사를 해요
속이 더부룩하고 방귀 냄새도 독해졌어요
비트를 매일 섭취해도 부작용이 없나요?
독소는 배출하고 싶고 살은 빼고 싶지 않아요
초등학생이 먹어도 되나요?
임신에 영향을 미칠 수 있나요?
사과는 저녁에 먹으면 독이 되지 않나요?
사과를 먹지 못하면 어떻게 하죠?
비트 흙냄새 때문에 못 먹겠으면 어떡하죠?
바나나를 빈속에 섭취하면 안 좋은가요?
에필로그 내 몸은 나만의 것이 아니기에
참고문헌
저자소개:저자 : 유병욱
한국에서 태어나 교단에 계신 부모님의 모습을 보며 자라 선생님을 꿈꾸던 어린이었다. 현재는 순천향대학교에서 배운 ‘인간사랑’의 정신으로, 지금까지 모교의 부속 병원에서 학생들과 함께 성장하는 선생님으로, 국민의 건강을 지키는 가정의학과 전문의로 바른 건강 생활을 연구하고 있다.
이마에 늘어나는 주름을 ‘지혜를 얻는 계단’이라 생각하며 자연의 섭리에 따라 변해가는 본인의 모습을 사랑하고, 불어를 취미로 공부하는 그저 평범한 여러분의 주치의로 살고 있다.
현) 순천향대학교 부속 서울병원 국제진료센터장
현) 순천향대학교 부속 서울병원 가정의학과 교수
출판사서평:세계인의 내장 지방을 잡은
기적의 ABC주스!
미국의 방송인 오프라 윈프리의 주치의가 제안한 ABC주스는 많은 할리우드 스타들이 직접 5일 동안 경험하며 5kg를 감량했다고 말하여 세계적인 인기를 끌었다. 최근 국내에서도 각종 매체에 오르내리며 인기를 얻고 있지만 효능과 레시피는 정리된 바가 없다. 이에 순천향대학교 부속 서울병원 국제진료센터장이자 가정의학과 교수인 유병욱은 ABC주스의 효능과 레시피를 소개하고 아직 공개된 적 없는 ACC주스, BBC주스를 최초로 소개한다. 기본 ABC주스의 재료인 사과, 비트, 당근 각각의 효능과 ACC주스, BBC주스의 양배추, 바나나의 효능을 알면 더더욱 ABC주스, ACC주스, BBC주스를 시작해야겠다는 생각이 들 것이다.
당뇨, 고혈압, 위장 질환에도
걱정 없이 마시는
건강 주스
？기적의 ABC주스？는 다이어트식으로 유명한 키토식, 저탄고지 식단의 원리를 설명하며 과연 탄수화물을 줄이는 게 좋은 것인지에 대해 의문을 던진다. 그리고 불포화 지방과 포화 지방, 트랜스 지방 등을 설명하며 몸에 좋은 지방과 나쁜 지방을 설명하며 몸에 꼭 필요한 지방은 늘리고 안 좋은 지방은 줄여야 한다고 설명한다. 그중 열심히 운동을 해도 잘 빠지지 않아 여러 사람을 곤란하게 만드는 내장 지방을 제거하는 방법으로 ABC, ACC, BBC주스를 제시한다. 몸속 독소와 노폐물을 배출할 수 있도록 도와주는 ABC주스의 각 재료별 효능과 레시피를 설명하고 있으며 비트나 사과를 먹지 못하는 사람을 위한 ACC주스, BBC주스의 설명과 레시피도 국내 최초로 공개하고 있다. 더불어 당뇨, 고혈압, 위장 질환을 앓고 있는 사람도 안심하고 먹을 수 있는 ABC주스 레시피도 담아 남녀노소 누구나 하루 한 잔으로 건강을 지킬 수 있도록 하였다.
서지정보:책소개, 저자소개, 출판사서평, 목차
책소개
죽어라 운동해도 빠지지 않는 살이 있다. 바로 내장 지방! 운동을 하는 것도 중요하지만 먹는 것을 바꿔야 내장 지방과 작별할 수 있다. 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)의 앞 글자를 딴 ABC주스는 하루 한 잔으로 내장 지방을 제거하고 각 재료에 있는 성분으로 항암, 항염증은 물론 심혈관 질환, 지방간, 치매, 관절염, 백내장 예방 등의 효과를 볼 수 있다. 채널A <나는 몸신이다>에서는 4주 간 복용으로 내장 지방이 43%나 줄었다는 놀라운 결과를 보여주기도 했다.
？기적의 ABC주스？는 내장 지방과 피하 지방 그리고 갈색 지방, 백색 지방 등 지방에 대한 쉬운 설명을 바탕으로 우리 몸에서의 지방의 효능, 지방을 똑똑하게 사용하는 법, 저탄고지 식단의 원리 등을 담았다. 이러한 지방, 특히 내장 지방을 제거하는 ABC주스의 재료별 효능 설명과 레시피뿐만 아니라 비트나 사과를 잘 먹지 못하는 사람을 위한 양배추를 첨가한 ACC주스, 바나나를 첨가한 BBC주스의 설명과 레시피를 최초로 공개하고 있다. 당뇨, 고혈압, 각종 위장 질환을 앓고 있는 사람을 위한 다양한 ABC주스 레시피 또한 수록되어 있어 건강과 내장 지방 감소라는 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있는 기회를 제공하고 있다.
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