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STEP Á᫐ ³¹¸» ã±â Day 01 ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ °¡Àå ¿À·§µ¿¾È »ç¶û¹ÞÀº ³ë·¡ (¿¹Ã¼´É) + Áö¹® ¼ú¼ú ÀÌÇØ, Á¤´ä ÄÛÄÛ Æ¯°
Day 02 ÀϺ»Àº ¿Ö µ¶µµ¿¡ ÁýÂøÇÒ±î? (»çȸ)
Day 03 Å° 165 cm ÀÌ»ó, ¸ö¹«°Ô 50 kg ¹Ì¸¸ (¼öÇÐ) + Áö¹® ¼ú¼ú ÀÌÇØ
Day 04 Á¶¼± ÈıâÀÇ »õ·Î¿î Çй®, ½ÇÇÐ (»çȸ)
Day 05 »ç¶óÁö´Â µ¿¹°µé (°úÇÐ)
Day 06 µ¶ÇØ·Â ¿Ï¼º Å×½ºÆ® ¿ì¸®¸» ¼ÓÀÇ ¿Ü·¡¾î¿Í ¿Ü±¹¾î (±¹¾î)
STEP Á᫐ ¹®Àå ã±â Day 07 ½£À» Å°¿ì´Â ´Ù¶÷ÁãÀÇ °Ç¸ÁÁõ (°úÇÐ) + Áö¹® ¼ú¼ú ÀÌÇØ, Á¤´ä ÄÛÄÛ Æ¯°
Day 08 ¼öÇÐÀû »ç°íÀÇ ½ÃÁ¶ÀÎ Å»·¹½º (¼öÇÐ)
Day 09 ÁÖÀåÇÏ´Â ±Û¿¡´Â ¾î¶² Á¾·ù°¡ ÀÖÀ»±î? (±¹¾î) + Áö¹® ¼ú¼ú ÀÌÇØ
Day 10 ¹«¾ùÀ» ¿ë¾×À̶ó°í ÇÒ±î? (°úÇÐ)
Day 11 ¾î¸¥À¸·Î °¡´Â ±æ¸ñ, »çÃá±â (¿¹Ã¼´É) Day 12 µ¶ÇØ·Â ¿Ï¼º Å×½ºÆ® »óÇ°À» ¸¹ÀÌ Æȱâ À§ÇÑ ¹éÈÁ¡ÀÇ ºñ¹Ð Àü·« (»çȸ)
STEP ´Ü¶ô ¿ä¾àÇϱâ Day 13 ÁöÁøÀÇ °øÆ÷ (°úÇÐ + ½Ç°ú) + Áö¹® ¼ú¼ú ÀÌÇØ, Á¤´ä ÄÛÄÛ Æ¯°
Day 14 ³ª¶ó¸¶´Ù ´Ù¸¥ °æÁ¦ üÁ¦ (»çȸ)
Day 15 ±¹¾Ç±â´Â ¾î·Á¿ö? (¿¹Ã¼´É) + Áö¹® ¼ú¼ú ÀÌÇØ
Day 16 ¹Ì»ý¹°ÇÐÀÇ ¾Æ¹öÁö ÆĽºÅ𸣠(°úÇÐ)
Day 17 ºñÀ¯Çϴ ǥÇö (±¹¾î)
Day 18 µ¶ÇØ·Â ¿Ï¼º Å×½ºÆ® ¿ì¸®³ª¶óÀÇ Àα¸´Â ¾î¶»°Ô º¯ÈÇÒ±î? (»çȸ)
STEP ´Ü¶ô °£ÀÇ °ü°è ÀÌÇØÇϱâ Day 19 ¼¼°èÀÇ ´Ù¾çÇÑ ½Ã°¢ (»çȸ) + Áö¹® ¼ú¼ú ÀÌÇØ, Á¤´ä ÄÛÄÛ Æ¯°
Day 20 ÅäÀÇ¿Í Åä·ÐÀº ¾î¶² Á¡ÀÌ ´Ù¸¦±î? (±¹¾î)
Day 21 Ç¥ÁöÆÇ »ö±òÀÇ ºñ¹Ð (¿¹Ã¼´É) + Áö¹® ¼ú¼ú ÀÌÇØ
Day 22 ½Ä¹°ÀÇ ÀÙÀº ¾î¶² ¿ªÇÒÀ» ÇÒ±î? (°úÇÐ)
Day 23 °íÅë¹Þ´Â Áö±¸¸¦ À§ÇÑ ³ë·Â (»çȸ)
Day 24 µ¶ÇØ·Â ¿Ï¼º Å×½ºÆ® °¡Àå ¾çÀÌ ¸¹Àº ¿ìÀ¯´Â ¾î´À °ÍÀϱî? (¼öÇÐ)
STEP ±ÛÀÇ ±¸Á¶ ÀÌÇØÇϱâ Day 25 ¿¬±ØÀÇ ±âº»ÀÌ µÇ´Â ±Û, Èñ°î (±¹¾î) + Áö¹® ¼ú¼ú ÀÌÇØ, Á¤´ä ÄÛÄÛ Æ¯°
Day 26 ÇÁ¶û½º¿¡ ÀÖ´Â ¿ì¸®ÀÇ ¹®ÈÀç, ¡¶Á÷Áö½Éü¿äÀý¡· (»çȸ)
Day 27 ¸¶À̳ʽº ½Ã·ÂÀ̶õ ¹«¾ùÀϱî? (°úÇÐ) + Áö¹® ¼ú¼ú ÀÌÇØ
Day 28 ¿Ö Áö¿ª¿¡ µû¶ó ±â¿ÂÀ̳ª °¼ö·®ÀÇ Â÷ÀÌ°¡ Ŭ±î? (»çȸ)
Day 29 ¿µÈ ¼Ó ´ëÁ¤Àü(ºí·¢¾Æ¿ô)ÀÌ ½ÇÁ¦·Î ÀϾٸé? (°úÇÐ)
Day 30 µ¶ÇØ·Â ¿Ï¼º Å×½ºÆ® ¼ºÀκ´Àº Á¤¸» ¼ºÀθ¸ °É¸±±î? (¿¹Ã¼´É)
STEP ÁÖÁ¦ ¾Ë¾Æº¸±â Day 31 ³ëºí·¹½º ¿Àºí¸®ÁÖ¶õ ¹«¾ùÀϱî? (»çȸ) + Áö¹® ¼ú¼ú ÀÌÇØ, Á¤´ä ÄÛÄÛ Æ¯°
Day 32 ¿ì¸® ¸ö¿¡µµ ¿Âµµ Á¶Àý ÀåÄ¡°¡ ÀÖ´Ù°í? (°úÇÐ)
Day 33 ¹®ÀåÀÇ ±âº» ƲÀº ¹«¾ùÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁú±î? (±¹¾î) + Áö¹® ¼ú¼ú ÀÌÇØ
Day 34 ´ÞÀÇ ¸ð¾ç°ú À§Ä¡°¡ ¹Ù²î´Â ÀÌÀ¯ (°úÇÐ)
Day 35 Çö´ë ¹Ì¼úÀº ÀÌ»óÇÏ´Ù? (¿¹Ã¼´É)
Day 36 µ¶ÇØ·Â ¿Ï¼º Å×½ºÆ® °¡À§¹ÙÀ§º¸¿¡¼ ÀÌ±æ °¡´É¼ºÀ» ¼ö·Î ³ªÅ¸³½´Ù¸é? (¼öÇÐ)
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¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
Q&A°Ô½ÃÆÇ, °í°´¼¾ÅÍ(02-851-8182) |
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¼ö·ÉÈÄ 1ÁÖÀÏ À̳»ÀÇ »óÇ° |
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¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
¡¤ °íÀÇ ´Ü¼øº¯½É ¹× Âø¿À±¸¸ÅÀÏ °æ¿ì »óÇ° ¹è¼Ûºñ´Â °í°´ ºÎ´ãÇÔ ¡¤ À§ »çÇ× ÀÌ¿ÜÀÇ ¹®Á¦¿¡ ´ëÇؼ´Â ´ç»ç¿¡¼ ¹è¼Ûºñ ºÎ´ã ¡¤ ¹ß»ýÇÏ´Â ºñ¿ë󸮴 ÁÖ¹®ÀÚ¿Í ´ç»ç°£¿¡ ÇùÀÇ ÈÄ Á¤ÇÔ |
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¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡»çÀ¯ |
¡¤ Ãâ·ÂÀμâÁ¦º»ÇÏ¿© ÀÛ¾÷µÈ »óÇ° ¡¤ ÄÚÀϸµ/Æ®À©¸µÀ¸·Î ¿É¼Çó¸®µÈ »óÇ° ¡¤ ¼ÒºñÀÚÀÇ ¿äû¿¡ µû¶ó °³º°ÀûÀ¸·Î ÁÖ¹® Á¦À۵Ǵ »óÇ° ¡¤ Ã¥¿¡ ¿À¿°/»ç¿ë°¨/ÀÌ»óÀÌ »ý°åÀ» °æ¿ì |
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