Week 1[°ü·Ã ´Ü¿ø] ¥°. ±¹Åä Àνİú Áö¸® Á¤º¸ ~ ¥±. ÁöÇü ȯ°æ°ú Àΰ£ »ýÈ°1ÀÏ_ ±¹Åä ÀνÄ2ÀÏ_ ÇѹݵµÀÇ Çü¼º3ÀÏ_ »êÁö ÁöÇü ~ ÇÏõ ÁöÇü4ÀÏ_ ÇÏõ ÁöÇü ~ ÇØ¾È ÁöÇü5ÀÏ_ ÇØ¾È ÁöÇüWeek 2[°ü·Ã ´Ü¿ø] ¥±. ÁöÇü ȯ°æ°ú Àΰ£ »ýÈ° ~ ¥³. °ÅÁÖ °ø°£ÀÇ º¯È¿Í Áö¿ª °³¹ß1ÀÏ_ È»ê ÁöÇü ~ Ä«¸£½ºÆ® ÁöÇü2ÀÏ_ ¿ì¸®³ª¶ó ±âÈÄ Æ¯¼º 13ÀÏ_ ¿ì¸®³ª¶ó ±âÈÄ Æ¯¼º 24ÀÏ_ Ã̶ôÀÇ º¯È¿Í µµ½Ã ¹ß´Þ5ÀÏ_ µµ½Ã ±¸Á¶¿Í ´ëµµ½Ã±ÇWeek 3[°ü·Ã ´Ü¿ø] ¥³. °ÅÁÖ °ø°£ÀÇ º¯È¿Í Áö¿ª °³¹ß ~ ¥´. »ý»ê°ú ¼ÒºñÀÇ °ø°£1ÀÏ_ µµ½Ã °èȹ°ú Àç°³¹ß2ÀÏ_ ÀÚ¿øÀÇ ÀÇ¹Ì¿Í ÀÚ¿ø ¹®Á¦3ÀÏ_ ³ó¾÷ÀÇ º¯È¿Í ³óÃÌ ¹®Á¦ ~ °ø¾÷ÀÇ ¹ß´Þ°ú Áö¿ª º¯È4ÀÏ_ ¼ºñ½º¾÷ º¯È¿Í ±³Å롤Åë½Å ¹ß´Þ 15ÀÏ_ ¼ºñ½º¾÷ º¯È¿Í ±³Å롤Åë½Å ¹ß´Þ 2Week 4[°ü·Ã ´Ü¿ø] ¥µ. Àα¸ º¯È¿Í ´Ù¹®È °ø°£ ~ ¥¶. ¿ì¸®³ª¶óÀÇ Áö¿ª ÀÌÇØ1ÀÏ_ Àα¸ ºÐÆ÷¿Í Àα¸ ±¸Á¶ÀÇ º¯È2ÀÏ_ ºÏÇÑ Áö¿ªÀÇ Æ¯¼º3ÀÏ_ ¼öµµ±Ç°ú °¿ø Áö¹æ4ÀÏ_ Ãæû Áö¹æ°ú È£³² Áö¹æ5ÀÏ_ ¿µ³² Áö¹æ°ú Á¦ÁÖµµ